Суп-пюре из батата, сладкого перца и зелёного лука

305 0

 

 

Суп-пюре из батата, сладкого перца и зелёного лука

Суп-пюре из батата, сладкого перца и зелёного лука
Суп-пюре из батата, сладкого перца и зелёного лука

Время: 1 час.
Сложность: легко
Порций: 4

 


Мегамаркет

Пищевая ценность одной порции:Калории 210, всего жиров 9 г., насыщенные жиры 3 г., белки 7 г., углеводы 28 г., клетчатка 5 г., холестерин 7 мг., натрий 911 мг., сахар 6 г.

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) – 250 мл.
3/4 стакана (ст.) – 180 мл.
2/3 стакана (ст.) – 160 мл.
1/2 стакана (ст.) – 125 мл.
1/3 стакана (ст.) – 80 мл.
1/4 стакана (ст.) – 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) – 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) – 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) – 1 мл.

Ингредиенты к рецепту:

  • 2 ст. л. вытопленного после жарки бекона жира
  • 1 ст. нарезанного зелёного лука, только белая и светло-зелёная части
  • 1 ст. нарезанного очищенного картофеля
  • Щепотка кайенского перца + дополнительно для посыпки
  • 3-4 веточки свежего тимьяна
  • 1 зубчик чеснока, измельчённый
  • 3,5 ст. слабосолёного куриного бульона
  • 2 ст. нарезанного кубиками очищенного батата
  • 1 ст. нарезанного оранжевого сладкого перца
  • Рубленая свежая кинза и сметана для подачи

Приготовление блюда по рецепту:

  • В средней кастрюле на среднем огне разогрейте жир. Добавьте зелёный лук и обжаривайте, помешивая, до мягкости, 3-4 минуты. Добавьте картофель, кайенский перец, тимьян, чеснок, 0,5 ч. л. соли и несколько щепоток чёрного перца и готовьте, помешивая, пока картофель хорошо не покроется специями, 2-3 минуты. Влейте бульон и доведите до кипения.
  • Добавьте батат и сладкий перец и варите, пока картофель и перец не станут мягкими, примерно 20 минут, регулируя огонь по мере необходимости, чтобы поддерживать мягкое кипение. Снимите с огня, выбросьте тимьян и дайте супу остыть минимум 5 минут. Тщательно взбейте суп до консистенции однородного пюре с помощью ручного погружного блендера или двумя-тремя порциями в обычном блендере (не заполняйте блендер более чем наполовину).
  • При необходимости разогрейте суп и отрегулируйте его консистенцию, добавив чуть больше воды, если нужно. Посолите и поперчите по вкусу.
  • Подавайте суп горячим с ложкой сметаны, посыпав кинзой и кайенским перцем.При взбивании в блендере горячей жидкости сначала дайте ей остыть в течение 5 минут, а затем перелейте в блендер, наполняя его лишь наполовину. Оставьте крышку приоткрытой, накинув на неё кухонное полотенце, чтобы не разлетались брызги. Взбивайте до получения однородной массы.
  • Источник: https://grandkulinar.ru – Гранд Кулинар

    Источник: grandkulinar.ru

     

     



    Комментариев нет

    Отставить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    6 + 8 =