Простой зелёный гаспачо из печёных овощей

151 0

 

 

Простой зелёный гаспачо из печёных овощей

Простой зелёный гаспачо из печёных овощей
Простой зелёный гаспачо из печёных овощей

Время: 4 час. 30 мин.
Сложность: легко
Порций: 4

 


afisha.yandex.ru

Пищевая ценность одной порции:Калории 166, всего жиров 7 г., насыщенные жиры 2 г., белки 5 г., углеводы 24 г., клетчатка 3 г., холестерин 6 мг., натрий 875 мг., сахар 18 г.

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) – 250 мл.
3/4 стакана (ст.) – 180 мл.
2/3 стакана (ст.) – 160 мл.
1/2 стакана (ст.) – 125 мл.
1/3 стакана (ст.) – 80 мл.
1/4 стакана (ст.) – 60 мл.
1 столовая ложка (ст.л.) – 15 мл.
1 чайная ложка (ч.л.) – 5 мл.
1/5 чайная ложка (ч.л.) – 1 мл.

Ингредиенты к рецепту:

Овощи

  • Оливковое масло, чтобы смазать
  • 4 пера зелёного лука
  • 4 томатильо, разрезанных пополам
  • 2 цуккини, разрезанных на продольные ломтики толщиной 1 см.

Суп

  • 0,5 ст. простого греческого йогурта
  • 8-10 свежих листьев базилика
  • 2 огурца кирби или 1 английский огурец, разрезанный на 4 части (не очищайте)
  • 2 зубчика чеснока
  • Сок 1 лимона

Для подачи

  • 1/4 ст. простого греческого йогурта
  • 2 ст. л. мёда
  • Острый соус из зелёного перца

Приготовление блюда по рецепту:

  • Овощи:Разогрейте гриль до 200°С. Смажьте маслом зелёный лук, томатильо и цуккини, затем посыпьте их солью и положите на гриль в зону прямого жара. Готовьте, периодически переворачивая, пока овощи не покроются отметинами от решётки, а томатильо немного не размягчатся, примерно 5 минут.
  • Суп: Смешайте в блендере зелёный лук, томатильо и цуккини с йогуртом, базиликом, огурцом, чесноком, лимонным соком и щепоткой соли.
  • Взбейте до получения однородной массы. Если консистенция слишком густая, добавьте горсть колотого льда и взбейте; суп должен стать более жидким! Попробуйте на вкус и подсолите. Поставьте в холодильник минимум на четыре часа или на ночь.
  • Смешайте йогурт в небольшой миске с мёдом. Подавайте суп в тарелках, сбрызнув йогуртовым соусом и добавив пару капель острого соуса.
  • Источник: https://grandkulinar.ru – Гранд Кулинар

    Источник: grandkulinar.ru

     

     


    Комментариев нет

    Отставить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    18 − три =